Description
A D-vitamin zsírban oldódó, amely kulcsszerepet játszik számos fontos testi funkcióban
A D-vitamin felső biztonságos határértéke sok irányelvben körülbelül 4000 NE/nap felnőttek számára, kivéve, ha orvos magasabb adagot ír elő.
A test képes saját maga is előállítani, amennyiben a teljes testet napi 20 percig éri a napsugárzás az elülső oldalon, majd 20 percet a hátulsó oldalon. A napozás ilyen módon 1 napi D3-vitamin-előállítást biztosít. Ha a testet már ruha takarja, egyre többet kell kint lenni, hogy meglegyen a napi szükséglet.
