Description
Mire jó az omega-3?
Az omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja előállítani őket, ezért élelmekkel kell bevinnünk. Három fő típusa van: ALA (alfa-linolénsav), EPA (eikozapentaénsav) és DHA (dokozahexaénsav).
Minél kevesebb van benne az ételeinkben, annál inkább benne ragad a testünk a krónikus gyulladásos állapotokban (bélgyulladások, bőrgyulladások, ízületi gyulladások) és azokból kilépni nem tud.
Az omega-3-ak rendkívül jól hatnak a szív betegségeiben, megfelelő életmód, normál súly tartása mellett, alacsony CH fogyasztással (mert ezek hozzák őket részben létre) szabályozzák a vérnyomást, a triglicerid-szintet, növelik a HDL-szintet, csökkentik a kóros vérrögképzési hajlamot és a szívritmuszavarok kockázatát.
Az agy számára esszenciális, az agy 60%-a ugyanis zsír, szükséges a normál tanulási képességekhez és a jó memóriához. Ezek hanyatlása esetén érdemes az oemga-3 pótlását is megkezdeni.
A DHA kifejezetten a szem normális működését segíti.


